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每天负重越野增加一公里，潜力一点一点被挖掘出来。孙东洲不得不佩服刘飞身体底子好，第一天炼下来，看他要死要活的。过了个星期训练时刘飞越来越有精神，越来越举重若轻。刘飞自己也感觉自己的状态越来越好，全身细胞充满了活力，好像在经历第二次生长。
要成为一个合格的特战队员，不仅要有超常的体力，更要有卓越的知识和技能。他们的科目训练庞杂，才能遂行多种战斗任务。特战队员的训练是也年为单位的，可刘飞没那么多时间，所以训练内容简化了。
第二个星期，上午的体能训练。
8:00二十公里负重越野。时间一个半小时内。
10:00八十次折返障碍跑。包括绳墙，匍匐过铁丝网，翻越砖墙，攀岩，绳梯，绳降，高低平衡木，沼泽池等。
“第二个星期的训练内容是格斗和枪械的使用。”下午孙东洲把刘飞带到草地上。“雪豹属于特警，它的格斗不是民间武术的体育表演，也不是特种兵的一招毙命，而是一招制敌。更注重的是锁技和摔跤的运用。”
雪豹借鉴各国特战队和各武术流派，已形成了完善的格斗技法。这些技法不是套路，而是实战中的应用。
比如有人从后面抱住你的腰，你怎么反抗？两肘左右后击对方的头部，分散他的注意力。再弯腰抓住对方的小腿前滚，这时两人都会倒在地上。两腿交缠锁住对方的大腿，抓住他的小腿用力向自己怀里扳。利用杠杆的原理瞬时都可以把对方的腿折断。
还有徒手夺枪，徒手夺刀，对方一拳过来你怎么接？防踢……等等。这时刘飞的优势就很明显了，无论速度还是视觉动态都是正常人的好几倍。教官的动作在他眼里都慢了一拍，所以总是能提前规避对方的动作，做出反击。一个动作练了十几遍，和教官交手的时候比教官做的还快，准，狠。孙东洲很佩服刘飞的天赋，赞赏有加。
特战队不光有徒手格斗，还有刺刀格斗。刺刀虽然在今日实战上的重要性日益减小，但仍是部队训练的一个重要课目。第二次世界大战，在一场小规模的阵地战中，双方打光了子弹。数量占优的美军在面对对方气势汹汹的刺刀时，却落荒而逃。他们害怕面对白刃战。后来刺刀格斗训练成为了美军的必备科目。刺刀格斗在我军也有悠久的传统。
刺刀训练分为砍，刺，枪托扭转砸头，招招都能重伤于敌。当然训练中是穿着厚厚的器具保护，用的也是木制枪头。
休息了一会教官把刘飞带到靶场。枪，是男人的梦想。小时候玩的是塑料仿制枪，打的是水枪。一边跑，一边嘴里还“啾啾啾”，“交枪不杀”的叫个不停。当刘飞玩到真枪是心里莫名的激动，这可比小时候玩的木枪重多了啊。
“92式手枪，枪重0.76千克，有效射程50米，弹夹容量15发。”刘飞按教官教的要领射击，汗！打了十发，虽然没脱靶，但都是1至4环。这时平时体能锻炼的好处就现显了，枪有不小的后座力，要求胳膊，手腕要有力。
“枪法是子弹喂出来的，别担心。”看刘飞不好意思，教官赶紧开导。
第一天先练的是手枪，打了几百发子弹，刘飞慢慢有了感觉，环数越来越高。
接下来是拆卸和组装手枪，孙东洲在刘飞面前炫了一把，盲眼组枪。卡扣、套筒、枪管、撞针，蒙着双眼后拆装枪全凭手感，孙东洲就像拿起自己多年的玩具一样，行动迅速，手法娴熟。拆枪8秒、组枪12秒。看得刘飞眼里冒小星星。怎么办，练呗。
后面几天又练了突击步枪，狙击步枪，机枪，手雷，火箭筒。其中最难练的是狙击步枪，用狙击步枪手不能抖，你手抖一点点对目标来说都是很大的偏差。刘飞趴在地上，左手托住前护木，右手射击，下巴靠贴腮板，眼睛盯住准星。教官在刘飞的头上，双肩，双腿，枪身上共放了六颗弹壳，要求两小时纹丝不动，弹壳不能掉下来。还要调整呼吸，均匀呼吸是让你掌握在呼吸的哪一时刻开枪最好，要是屏息的话心脏跳动快，手指就会颤抖。平时刘飞就爱看火爆的战争片，现在才知道钢铁是怎么炼成的。