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“负重登楼训练时，腿部肌肉力量和耐力的训练是重中之重。”许瓷将朱朱带到一个方凳跟前。
“凳子高度超过膝关节高度时更多发展伸髋肌力，低于膝关节高度时更多发展伸膝肌力。”许瓷做了几个姿势，让朱朱跟着学。
罗马尼亚硬拉，脚垫高微屈膝单腿臀桥，屈膝90度单腿臀桥，阻力提膝登台这些都是锻炼腿部肌肉力量的训练。
朱朱按照许瓷的话去做，累的抬不起腿，汗水像雨一样往下掉。
“我不行了……”朱朱受不了的直接躺地上了，嘴里大口的喘着气，就像一条失了水的鱼，不停的张着嘴，仿佛要随时会窒息一样。
“现在对你来说，速度慢一点，体能差一点，最大的惩罚不过就是每天加练多少时间，拖累全班跟你一起受处罚。
但是真的在执行任务救火的时候，如果体能不足，速度跟不上，耽误的就是人命。
也许你的体能稍微好一些，你的速度稍微快一些，你就能多救一个人出来。
你多救一个人，就是救了一个家庭，甚至是救了两个家庭。”许瓷来到她的身边，俯视着她，认真的说道。
朱朱心神一震，身心几乎被分裂开，她的身体太沉重，沉甸甸的，让她连抬起腿的力气都没有。
但是她的心理却是想站起来，想继续锻炼下去，如许瓷说的，她肩膀上扛的责任容不得她半点懈怠。
许瓷弯腰朝她伸出一只手，“你能被选中，就证明你有比其他一千多人优秀出色的地方，我相信你可以。”
朱朱被打击的七零八落的自信心，在许瓷的鼓励下，拼凑了一点起来，她抬起手握住许瓷的手，转眼就被许瓷拉了起来。
在朱朱起来的地方，留下了湿漉漉的人形。
在许瓷的陪伴下，朱朱又咬着牙锻炼了一个小时。
之后，俩人都躺了下去，把身体的重量全部抛开，享受着精疲力竭之后的酸爽感。
“你后悔跟家里人赌气来当消防员了吗？”许瓷转头看向朱朱，问道。
“我在第一天训练的时候就后悔过了……不过现在也还好。”朱朱苦笑着说道，要不是签了合同，不能中途主动退出，或许她在开始几天就受不了要退出了。
但真的坚持下来，她也慢慢习惯了这种每天在汗水里面泡着的生活方式。
她以前尽管瘦，但肚子上从没有出现过马甲线，现在……她都有马甲线了！
可能是出于对消防员这个职业的神秘和崇拜，她的那些同学对她是又羡慕！又嫉妒！
原本感觉在同学面前会自卑的她，忽然间因为当上了消防员，反而成了众星拱月的中心人物。
这种古怪的虚荣感支撑着她一直坚持到现在。
“我小时候因为家里线路老化起了火，我当时七岁，住八楼。
因为放暑假，爸妈都在上班，我被一个人锁在家里……”许瓷说到这儿停了下来，脸上没有任何的表情。
朱朱听着却是心里一揪，才七岁，还是独自被锁在家里，但家里又着了火，跑都跑不出去，当时她得多害怕啊！
“当时我很害怕，很恐惧，也很绝望，我觉得我要被烧死了，我可能会被烧成黑炭一样，我也可能被火烧熟……当时我就是那么想的。
但是在我最无助，最恐慌，最绝望的时候，是消防员叔叔踹开了窗户，进来把我抱出了火海……”许瓷说到这儿，眼里的异彩熠熠生辉，就像两个小太阳一样，亮眼的刺目。
“从那时起，我的所有梦想，所有理想，都是当一名消防员。他们是英雄，他们是好人，他们是我的守护神，而我也想去当别人的守护神。”许瓷憧憬的说道。
“所以你才休学，来当一个女消防员？”朱朱并不能做到感同身受，她当初才知道许瓷居然是京大的学生时，当时都惊呆了！
全国最好的大学之一，许瓷脑壳坏了，才会休学来当消防员吧？
因为朱朱拼了命都考不上一本，更别说许瓷上的京大还是重本。
朱朱现在听了许瓷说了这么多，她有些理解她了，对她自己来说，考个名牌大学是她遥不可及的梦想。
但是对许瓷来说，消防员就是她的梦想。
“如果不是国家以前不招收女消防员，我可能早就是一名消防员了。”许瓷说道。
“你有信念支撑着你，但我……”朱朱因为家人擅自改了她的志愿，所以她才赌气报名了消防员的选拔。
跟其他五位相比，不管是学历还是体质，她好像看不出自己有什么优势，她就纳闷了，她到底怎么被选中的？难道就因为年轻？
“我告诉你一个秘密，我怕火……”许瓷说道。
“什么？”朱朱闻言，一个字坐了起来，就像将死之人，一瞬间回光返照一样。
“你怕火怎么还能当消防员？”朱朱震惊的都不知道用什么表情才好。
消防员就是救火救灾的，许瓷怕火，怎么做的了消防员？
“七岁那年，我虽然活了下来，但从此我就开始怕火了。”许瓷表情有些虚无。
“……那你现在……”朱朱不知道怎么说，许瓷怕火的事情，肯定瞒不住。
执行任务之前的演练，许瓷可能都通不过，到时候她该怎么办？
“我会努力克服的，所以我们要一起加油啊！”许瓷伸出了手。
朱朱咬唇，把手放在了许瓷的手里，对比许瓷十多年的心理问题，她这样的困难，算什么？
“我也会帮你的，班长！”朱朱决定也要帮助许瓷克服怕火这个难关。
“互相帮助！”许瓷紧握着她的手，两人相视而笑。
在许瓷给朱朱开小灶之后，朱朱的体能增强了不少，负重登高一小时能达到八次登顶，跟大部分人持平，
许瓷能做到一小时九次登顶，跟龙梅和包子源一小时登顶的次数持平了。
朱朱也达到了年队长的要求，她们终于不再因为朱朱被加练了。