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听完凌月潋对修行的简单阐述，寒尘跟缪玲儿也是齐齐点头回应。
“接下来，那便开始训练吧，第一个阶段，锻炼你们的体魄，也就是炼体。”凌月潋压低了声音，故做严肃。
“明白，炼体是修行的基础。”
“那么，很好，内敛玄力，我将封住你们修为。我知道你肉身强横，天生神力，幼年就能有挥手数千斤的力量比肩修者，现在就给我靠纯肉身力量一千个负重俯卧撑！”说着走下青石，以玄法封禁寒尘的法力修为，伸指轻点，那块青石摇摇晃晃离地而起，直接朝着寒尘的背上压去，万斤之重加上一米之高的坠下直接压了寒尘一个措手不及，被压趴在地。
“此石约莫一万斤重，我还施加了秘法，你每做一个，会额外增加十斤，一千个做完也就是两万斤，开始吧。”凌月潋说的很轻巧，并且未等寒尘爬起，说完话便轻身一跃上了青石，盘坐而下，闭目悟道。
“怎么师傅你还要上来，这可超重了啊！”寒尘装作不满。
“我？我又增添不了多少负重，想着有个美人在你背上，应该能给你加点动力吧。还有，训练就是训练，不要故作轻佻。并且不要再叫我师傅了！之前跟你提过了！”凌月潋调侃，转而微微怒喝。
“我呢？我呢？我要干什么？”一旁被冷落的缪玲儿，自告奋勇要求训练。
“你又不是我徒弟。”凌月潋瞟了玲儿一眼，很不在意的说道。
“那你叫我一起来干什么？”缪玲儿鼓小脸表示不满，眼睛盯着凌月潋不放，感觉被耍了一样。
凌月潋很清楚，缪玲儿比之寒尘更是变态，在恢复人身后，无人指点无人传道，晚间睡了一觉，做了个梦，醒来修为便自主开启了，而且还渡过了七层凝玄直接迈进了玄虚境，虽然她也已经是十一岁多了。
“你总不能在这白住吧？想继续待在这，和你的寒尘一起生活，那便给我去干活吧。喏，这整个翠竹林里所栽种的皆不是凡竹，全是青灵竹，其每片竹叶中都能凝练出一丝青竹灵液，算的上是品质不错的灵液，百片叶子大概便能凝练一滴，约莫一千五百滴就能一瓶，这是你今天的任务十瓶。”凌月潋从空间印记中取出了十个约莫两寸高的小玉瓶摆向玲儿。
“哦，对了，用这个取。”凌月潋又取出一根银针抛给玲儿。“记得每片竹叶用此银针轻点一下即可，力不可过重，再将玉瓶口对准那孔眼，那一青灵液便会被吸入瓶内，去吧。”月潋微笑轻言。
“毒辣的笑面虎！”缪玲儿拿起玉瓶，鼓着小脸愤愤的低语，转身迈着大步走进了竹林中。
“世间万事，皆为修行，以后你会明白的。”凌月潋低声自语。
“喂？你还想趴到什么时候？俯卧撑还做不做了？这可只是第一个环节，做完俯卧撑，今天还有别的训练呢！”凌月潋见寒尘还趴在地上，直接怒喝道。
“心肠毒辣的大魔头！苦力什么的，做就做，有什么事能难到我？”缪玲儿喃喃自语。
“看我的！”缪玲儿一步跨出，踏向竹杆，脚底拥有着过人的力道，妄图跃上去，收取竹叶上的青竹灵液。但只听“咔！”的一声，碗口粗的竹子于玲儿脚掌所踏之处断裂了，玲儿很狼狈的摔倒了地上，灰头土脸的。
“还什么灵药植被呢！这么脆弱！我看都是假货吧！”缪玲儿很是愤懑，气的爬起来直跺脚，还忍不住又踹了两脚这断裂的竹子。
“再来！我就不信！”结果缪玲儿一而再再而三的踹断了竹子。
“希望那丫能在不断的锻炼中控制的住她那股近乎毁灭的力道吧。”凌月潋低声自语。
……
起步一万斤的负重，还要逐渐增加，更是封去了修为玄力，普通人难以想象。人族体弱，不似古兽，就是修者，起码也要灵玄境级别运转玄力方能手举数万斤，何况是背负着在那不停做俯卧撑，甚至于封去了修为，靠纯粹的肉身力量来做到。
“才三百个！快点！别跟我说你就只有这点能耐！”见着三百个之后，寒尘的速度开始变慢，凌月潋直接喝道，不留一丝情面。
……
“嘿嘿！还是我聪明，把这竹子全踹断了，就不用像那傻瓜姐姐说的跟猴子一样跳来跳去费力的取青竹灵液了。”缪玲儿蹲在一片被她席卷踹断的的竹林中，用银针轻点着那竹叶。
但银针一触碰到那竹叶，自手指尖传导进去的一股巨大的力量就直接将那竹叶震为齑粉，根本没法将其上的灵液引导出来。
“啊！啊！啊！肯定是那个坏蛋在做鬼！不然怎么会这样！我不干了！”缪玲儿蹲在地上开始了撒泼。
“五百、五百零一、五百零二……”
“唉，那丫头，看来还是得点拨一下啊。”凌月潋双目放光遥望远处的竹林中，喃喃道，而后双手捏印，将周围一些散落的竹叶卷起，一起飞向了缪玲儿的方向。
“什么东西？”缪玲儿望着眼前空中在不断组合着位置的竹叶，疑惑。
“学会将力量内敛，控制住你的力道，你有无尽的力量，肉身之力比寒尘更强，更有一股天生的毁灭气息蕴藏在其中，要懂得驾驭和运用。空有一身蛮力，不能把握住，不能完美而灵巧的运用好，那多出的力道都是浪费，对你来说全是过多的消耗。”
“呸呸呸！我才不听你的呢！”缪玲儿向着空中的竹叶，吐了吐舌头，并且直接小手一挥，将其震散。
“这么好的天气，用来睡觉，最舒服不过了！”感叹完好天气，缪玲儿便将一地的竹叶铺平，躺下去就睡。
“八百了！”
“不……不……不行了，我……已经极限了，支持不住了。”寒尘大口喘着气。
“要的就是这个效果呢。”凌月潋内心轻笑，对于寒尘目前达到的极限状态很是满意。
但对着寒尘说出口的，就完全不同了，言语凌厉，真的是一个不留一丝情面的严师。
“极限？极限便是用来突破的！真正的强者，没有极限可言！只有不断的超越！”
“继续！八百零一、八百零二、怎么做这么慢！给我保持初始的速度！甚至加快超越！”
“记住你说过的话！你要成为强者！你要为你养父报仇！为整个临山小镇的村民为整个火阳城的居民报仇！你要成为这片大陆上最顶尖的强者！你要踏离这片天地！你要寻找你亲生父母！你要面对他们所在的强大且恐怖的神族！你还要征伐天命！违逆天命！成为你命运的唯一掌控者！……”凌喝月潋厉声呵斥道，如果她不对他严格，那便就是在害他。
“我……”寒尘无言。
“而你现在！连个基础训练都受不了！还能做成什么？真当这只是说说而已么？你说你是强者，你就能是强者？你就能无敌于天下吗？我告诉你，你现在怎么都不是！你现在只是一个被我收留的废物！如果我把你丢出这里，把你养母，把妹妹她们扔出这里，你们这么的卑微这么的弱小，能干什么？恐怕只能沦为无尽山脉中异兽的的腹中食！你以为你还能改变的了什么么？你保护的了她们？你不能！什么都不能！你什么都做不到！你给我记住了，你现在就是一个一无是处的废物！”
“啊！”凌月潋的话语一下子就让寒尘内心深受感触，的确他什么都不是，他就只是一个弱小的孩子，他大声呐喊，他愤怒，他不甘，却又是事实，他能做的只有拼尽全力。
“还有力气说不行？还有力气大叫？那就说明你体内还有力量，还没被榨干，还可以继续！不要把你的力量白白浪费在说话上！闭嘴，给我继续！唯有超越极限，超负荷的锻炼，方才能够有真正的提升。只有榨干体内每一分的力量，还能靠意志逼迫着自己继续，那才能得到最佳的锤炼！”
“你说过的，你不愿再弱于任何人！”