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陈子谦像海绵一样吸收各种各样的知识，他的花名“苦才”前面又添了个形容词——傻逼苦才。
唐星宇自然对他的这种情况嗤之以鼻，说他贪多嚼不烂。
陈子谦笑道：“我有自知之明，以后戏演得不好，还有才艺。艺多不压身。”
陈子谦和老师汇报了暑假要拍李浩瀚导演的《少年宛德》，老师认真看了剧本，告诉陈子谦这部戏很好，一定要演出水平，还抽空给陈子谦开了一两个小时小灶。
少年宛德17岁念高中，身体残疾的父亲是个舞蹈演员，曾经在酒馆跳舞，酒馆倒闭后，只能在街头扮演小丑。宛德的成绩非常差，没有什么本事，只会打架。单身的班主任住在他家隔壁，对他管教特别严。
宛德觉得他的人生很悲惨。
故事的开始，是宛德在街上看到自己的爸爸在街头表演舞蹈，被人欺负，宛德冲上去帮爸爸打架。
回到家，爸爸打了他，质问他为什么打架，为什么逃课在街上闲逛。
爸爸决定去乡下表演，把儿子托付给班主任，班主任把宛德叫到操场，告诉了宛德他妈妈是菲律宾人，而且他的父母并没有离婚，只是分开了十七年，问宛德要不要见她？宛德惊呆了，他无法接受自己班主任竟然说出这样的事情，所以他选择了逃跑。
在外面流浪了一天，夜里回到家，班主任来找宛德喝酒，但是还是一直说着宛德母亲的事情，宛德快被逼疯了，他一点也不想知道这些事情。
宛德来学校，发现班上男生们正在争抢一副漫画，漫画是个女孩子，长得像班上的成绩第一名允儿。
宛德从来没想过会和允儿产生交集。可是在这天晚上，允儿叫住宛德，原来是宛德的独来独往给了允儿安全感，允儿觉得不论说什么，宛德都能马上忘掉。
第二天，宛德来上学，班主任告诉他，晚上帮他送货去一个地方，他的母亲也会去。宛德心情非常忐忑，结果并没有见到妈妈，宛德放下心来，同时又感到很失落。
送完货回到家，有个瘦小的女人站在门口，宛德只看了一眼就确定这个人就是他的妈妈。他让妈妈进屋，给妈妈煮面条，宛德一直低着头，不敢看妈妈，互相也并没有太多话。吃完后，妈妈洗碗，他才认真看了看妈妈的背影。妈妈走时，留了封信给他道歉。
第二天爸爸回来后，宛德假装不经意说了一句，她来过了，留下电话就走了。爸爸不想说这个事情，宛德告诉爸爸，他知道他们没离婚。爸爸告诉他，是他赶走了宛德的妈妈。
宛德立刻去找班主任，开始是质问他为什么把他家的住址告诉妈妈，然后轻声谢谢班主任。
宛德真的很擅长打架，于是班主任把他带到一家自由搏击馆，他在台上跟人打了一架，凭借打架的本事竟把对方打败了，可教练却并不欣赏，两拳将他击倒在地。
教练不屑地问他，连打架和运动都分不清吗？这里不欢迎像流氓一样打架的人。
宛德被赶出拳馆，但他并不气馁，回家就和爸爸商量，想学自由搏击。但爸爸以过来人的身份告诉他，他曾经以为跳舞是一种艺术，但人们把它当笑话，这才是社会。四肢健全的人什么不好学，干嘛要学打架？宛德接受不了，他说，爸爸能做自己想做的事，为什么他不行？爸爸认为不被人接受是身体原因，可在他看来，正是爸爸跳的那种舞，别人才更不接受爸爸。
爸爸默不作声，默默走出去，找班主任一起借酒浇愁。爸爸实在不想儿子学打架，可班主任劝他，宛德有自己想做的事是好事，学自由搏击也许没那么糟。
爸爸喝醉了，宛德来找他，叫他回家。爸爸站起来说，儿子，听你的。宛德带爸爸回家，爸爸醉得走不稳，宛德就背起爸爸回家。
宛德于是在放学后专心学自由搏击。老师也认为，宛德成绩太差，考大学没戏，学搏击或许能混出点名堂。
训练从基础开始，在拳馆跳绳，出去跑步，宛德练得很认真。跑步时，还顺便干起了送报的活。
妈妈也常常悄悄送饭来，渐渐地，宛德的生活变得有了目标和规律。
有一天放学，允儿和宛德一起回家，宛德犹豫地掏出一张纸，允儿一把抢走，宛德告诉允儿回家以后再看。允儿不听，立刻读了出来，原来是宛德写给允儿的情诗。
生活变得甜蜜起来。宛德去拳馆都带着允儿。不过第一次带去时，宛德就被教练揍得很惨。允儿心疼坏了，教练还在说，被揍过才知道怎么躲。
宛德的搏击训练进步很快，教练开始安排他跟其他人对打，不过基本是他挨揍的多。这天他挨揍回家，路上遇到两个人飞快跑过，到家时，发现家门开着，好像家里来了小偷。于是他悄悄进屋，听准声音一脚踢去，有人被踢中，开灯一看，倒地的竟然是班主任。
班主任伤的很重，宛德立刻背他去医院。班主任被诊断骨裂，需要住院。
第二天，宛德去医院看他，却发现病房里还有个坐轮椅的老人。原来班主任是老人的独子，老人想把班主任抓回去，他就躲进宛德的家里。班主任两三句话，就把老人气得够呛，老人问宛德是不是踢他儿子的家伙，怎么不把他踢死？老人拂袖而去。
宛德告诉班主任，真正的穷人是父亲是残疾人，母亲不在身边，孩子饿得只能吃泡面。班主任告诉宛德，先天残疾是你爸爸的错吗？他不能让你享受荣华富贵，但他让你饿过肚子吗？真有这么穷，哪还有时间觉得丢人。因为这事觉得丢人才是真的丢人。宛德不说话了，转身要走，班主任叫住他问，妈妈做的饭还不错吧？好好对你妈妈。
宛德头也不回地说，老师的父亲看起来年纪也不小了，你也对他好一点吧。
宛德去了妈妈工作的饭店。他跟妈妈商量，想带妈妈去见爸爸。趁着周末，他带着妈妈坐大巴去了乡下，爸爸在乡下摆摊，表演完了，就卖鞋垫。晚上，爸爸妈妈在房间里谈，宛德坐在外面，听见争吵声从房里传来。
爸爸怪妈妈丢下宛德离开，妈妈怪爸爸没把宛德照顾好。争吵声越来越大，宛德敲敲门，把妈妈带走了。
附近有家鞋店，宛德带妈妈进去，帮妈妈挑了双带跟的皮鞋，妈妈脚上的鞋子太旧了，他付了钱就走，妈妈还拘谨地站在原地。店员问，你俩什么关系？
宛德很自然地答，她是我妈妈。他忽然一点也不觉得丢人了。
等车的时候，他只想跟妈妈好好说话，妈妈小心地叫起他的名字。妈妈叫了宛德的名字，并且拜托他一件事，她想抱抱宛德。
宛德听了，抱住了妈妈。
搏击训练还在继续，教练带宛德去迎战一位新的对手，他的目标是在台上撑够三分钟。但对挨揍来说，三分钟实在太漫长。
他拼命强撑，努力找机会回击，最后还是被打倒。但教练一直夸他打得不错，因为对手可是高中部排名第三的感手。
宛德躺在台上大笑起来。虽然被揍得很痛，但他真的很开心。
第二天他见到允儿，允儿心疼他的伤，他却冲着允儿亲上去，这一幕正好被班主任看见。
寒假前，爸爸去找过妈妈，别人问那个驼背是谁？妈妈说，他是我丈夫。
放寒假那天，有朋友约宛德一起去吃拉面，宛德破天荒地答应了。他不再独来独往一个人。
快过年时，宛德陪妈妈去集市，妈妈买了鸡肉，这是爸爸最喜欢的。
妈妈在家做了一大桌饭菜，隔壁邻居和班主任都来了，宛德大方地为大家介绍，这个菲律宾女人就是他妈妈。
宛德把妈妈的照片贴在全家福上。他继续热爱搏击运动，只不过，以后的比赛，会有爸爸妈妈来为他加油。
生活好像没有变化，但又好像一切都变了。