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“马步，同样是前辈从古时候的战场上学来的。那时候战乱不断，很多军人整日身在马背上厮杀。试想一下，一个人骑在战马上与人搏杀，还可以稳稳的骑在马上，这样的本事已经堪称强大。如果让一个普通人骑上战马，别说杀敌，能控制烈马奔跑就已经不易。更加不用说在马背上一整天不下来。”
龙婷继续说道：“所以说，马步不光是要学会如何掌握自身的根基牢固，同样也要在马步中放松身体，要做到即便在马步中，也能得到休息。”
“尤其是，马步不光可以锻炼一个人的腿力，同样也能练出劲力。可壮肾腰，可强筋补气。气足了，力就会大。让气与力结合到一处，那便是内劲了！”
听着龙婷的话语，陈牧一边沉思，一遍站着马步。不知觉间，一个小时过去了。陈牧竟然惊讶的发现，他不但没有感觉到疲惫，精神反而充足了些。
当然，这也跟陈牧的强悍体质有关。如果是一般人站马步，哪怕知道了正确的站法，也会非常疲惫。
就这样，连续十天的时间，上午陈牧都会站马步，而到了下午，便会去走那套古怪步法。
不知觉间，陈牧的身形动作，慢慢的有所改变。行走间，人如龙，步如虎，一股别样的气势，在陈牧的身上自然而然生成。
直至到了第十六天。
正在练习步法的陈牧，却已经可以连续迈出第十一步。
十一步！
在常人眼里，走出十一步根本不会有所感觉。
可在陈牧的心中，这十一步，却让他的身体发生了一种说不出来的变化。
一股莫名的劲力，在他的体内游走，而顺着他的全身，游荡在他的肌肤之上。
当陈牧握拳时，这股劲力会自行的浮现在他的拳头上。
“这是……”陈牧惊讶的看着拳头。
“练出来了吗？”龙婷处在在陈牧的身后，笑了笑，“比我想的时间要早些。不过，也应该是在这几天。”
“明劲？”
陈牧转身，脸上有些激动，望着龙婷想要知道自己的猜测。
“不错，只是一小股明劲萌生而已，不必太过高兴。”龙婷毫不在意说道：“不过，既然你已经能练出明劲。马步已经不用在站，我教另外一套站桩的法门。”
“三体式！”
“我修的是形意拳，凡入我形意门，修炼形意拳，入门首须站桩，必学三体式。”龙婷淡然说道：“三体式是入形意的基本之基本，三体式练得好，人就等同一座会走的山，推之不动，浑元一体！”
“形意拳？”陈牧目光微亮。
“不错，形意拳。”
随后，龙婷便为陈牧讲解起三体式，讲解形意拳。
形意拳万法出自三体式，老一辈讲，三体式不仅是技击的基本架式，更是衍生出各种拳法动作的基础，还是行气走气，练通周天的不二法门。
而后，龙婷再手把手教陈牧如何站桩，如何站三体式……
转眼间，又是半个月过去了。
如今陈牧不光把三体站桩式练成，同样也跟着龙婷学了形意五行拳与形意十二形。
在这段时间里，龙婷又为陈牧讲述了不少关于武林上的前辈与一些传闻。
其中有国术界的代表人物，有着天下第一之称的‘虎头少保’孙禄堂。八卦鼻祖，董海川！太极宗师、杨无敌，杨露禅！形意鼻祖、神拳，李洛能！拳圣，孙存周！太极大师，武禹襄！车二师傅，车毅斋！半步崩拳打遍天下的郭云深！神枪，李书文！铁脚佛，尚云祥……
这十个人，在旧时代被誉为天下十大宗师！
而现如今的国术界，却再也听不到有那位真正国术大宗师出现。甚至华夏武学在这样的和平年代，落寞到在普通人的视线内，已经看不到任何的踪影……
一个月的时间，陈牧初步了解了什么是国术。
只杀敌，不表演武术，就是国术！
站在空地上的陈牧忽然缓缓的合上双眼，猛然吸了一口长气。
“喝！”
一声轻喝在陈牧的口中响起。
随着这声如虎啸般的喝声，陈牧的双眼瞬间睁开，心中宁静如水，脑海精神内敛。
一股强烈的无形气息，盘旋于陈牧的身体四周。
面容恬静的陈牧，身体如盘跨，在原地忽然走动，随即施展起‘形意十二形’。
‘形意十二形’分为龙、虎、鹰、猴、马、燕、鹞、鸡、熊、鸟台、鼍、蛇等十二式。
而这十二形也是形意拳内的一套繁杂的武技，各式皆有各式的奥妙，每一形都有独到的攻击法门。
只见陈牧施展龙型的时候，如游龙出水，在滔天海浪中穿行，速度快似闪电，螺旋为形滚为劲，刺穿空气的锐啸声响起。
当陈牧施展虎形时，身形起伏速度之快，让人觉得这是幻影一闪，随即双手双脚撑地。
陡然猛扑而出，如猛虎下山，竟然带起一股低啸声，左拳一翻一拗于眉前，而右拳则是如同炮弹一般猛地轰出，凭空响起一声鞭炮爆炸的声音。左拳、右拳交错，左拳再一次轰出……
前后交替，犹如猛虎下山，双爪不停撕裂，欲要将猎物撕裂成碎片……
形意拳在华夏被称之为内家拳。
内家拳主要是以养生为主，搏击为补。
别看内家拳主要讲究养生，如果真要到了生死搏杀时，其狠辣却也让任何敌人胆寒。
形意拳简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。
出手如钢锉，落手如钩竿，两肘不离肋，两手不离心。
发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。
拳意沉着稳健，身正，步稳。迈步如行犁，落脚如生根。要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力苟展沉实。
形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。
在旧社会，有人云；‘太极十年不出门，形意一年打死人’！
说的就是形意拳其打法凶狠猛辣。
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