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柳海隆等人闻言,当场就留下了唐牧的电话号码,搞得刘青林苦笑不已。
项英雄见状好不在意的笑了笑,对刘青林说道:“我先去热身!有兴趣的可以和我一起做。”
项英雄说完就旁若无人的走到一旁,做起了自然战斗瑜伽。
刘青林闻言一喜,对那些还在发愣的队员们喊道:“你们还愣着干什么,照着做啊!”
柳海隆他们见状往旁边退了退,满脸认真的看着项英雄。
这套战斗瑜伽,是项英雄根据自身特点改良过了的,主要是针对柔韧性和稳定性方面的锻炼。
头几个动作还好,所有的队员都能够跟着做了下来,而且并不吃力,但很快他们中的大部分的人都开始吃力了。
注重柔韧性的动作还好,大部分的散打运动员柔韧性都不错,但到了侧重稳定性的动作他们就彻底悲剧了。
一个动作需要持续两分钟,就比喻说一个高扫悬停动作的时候,就让很多队员败下阵来。
只有个别像付天明这样的老队员还能勉强坚持住,但到了最后二十几秒钟的时候,高扫已经变成的中扫甚至低扫。
反观项英雄纹丝不动的站着,显得非常的轻松。要知道他平常练习这高扫悬停的时候在脚上还绑了十公斤的负重。
由于时间有限,十分钟之后项英雄结束了他独特的热身,看了看有些狼狈的队员后,笑着说道:“你们是第一次做,有些吃力也很正常,我第一做的时候比你们强不了多少。”
见项英雄这样说,那些特别狼狈的队员们才好受一点,不然这么大的差距足以让他们想挖个地洞钻进去,哪还有脸以国家散打队队员之称。
在场的估计刘青林隐隐觉得,项英雄一开始的肯定比他们强,也许还不是强一点点。
“由于时间有限,我减少了一些动作,如果有兴趣继续练习的话,我会在回美国之前录一个完整版的给刘教练。”项英雄笑着说道。
“太谢谢了!这套动作对稳定性和柔韧性非常有帮助,虽然我们平常也有练习其中的一些动作,但没有像这么系统的练习过。”刘青林非常高兴的说道。
“举手之劳而已,只要你们别瞧不中就好,行了,在给我五分钟,然后和刘教练的高足切磋交流一下。”项英雄说来到了场地边一个最大的拳击沙袋面前,做起了打沙袋训练。
这也是项英雄的一个习惯,在实战训练或打比赛之前都会打五分钟的沙袋。
“啪!砰!轰!”一连串爆裂的攻击声瞬间在散打训练馆响起,其中还夹杂着项英雄的法力声。
吊在半空中,那个最大号的巨型沙袋在项英雄火爆的攻击下不停的变换扭曲。频率超快的攻击,让沙袋根本没有办法垂直,犹如狂风中的秋千,不停的在空中摆荡着。
刺拳如白蛇吐信、直拳迅猛如电、勾拳重若铜锤、摆拳强如马槊、蹬踹如木桩敲钟、扫腿如巨斧断山、转身高扫如蛟龙出海。
进行击打沙袋练习的项英雄就像变了个人似的,刚才还是一个笑嘻嘻阳光大男孩,变成了一个地狱闯到人间的嗜血暴君,狂霸的摧残着眼前的“敌人”。
队长付天明和队员们面面相窥,眼神中充满了震惊。特别是付天明,他简直怀疑如果此时他就是项英雄的对手,他能不能坚持一分钟……
不但是他们,就连刘青林和柳海隆他们满脸惊讶,虽然知道项英雄攻击力强大,但毕竟没有亲眼见过,当他们看到这个最大的沙袋扭曲的模样,总算知道项英雄的攻击有多恐怖。
项英雄的每一次击打,沙袋就是一次剧烈的震荡,可谓是振荡发力、贯穿沙袋,每一击都极具爆发穿透之力,威力大得惊人。
非专业认识的张晓天看到这一幕后,好奇的对刘青林问道:“老刘,这个沙袋有多重啊?”
“这个沙袋有100公斤重,是我们散打队中最重沙袋,就算是重量级拳手也打不到他这个程度。”刘青林嘴里说着,但眼睛却一直没有离开过项英雄。
一分钟之后,项英雄开始变换节奏,脚步移动也越来越快。
刘青林看着心思一动,对小米特教练说道:“米特教练,能不能将英雄击打沙袋的训练方式和我们的队员讲解一下?”
小米特一愣,随即就咧嘴笑了笑说道:“其实也没有什么特别的,就是英雄在进行击打沙袋训练的时候,特别认真,他是真的将沙袋当成了对手。”
“要说区别就是英雄打沙袋每五分钟为一个回合,总共打五个回合,每个回合之间休息一分钟。”
“五分钟?”付天明下意识的重复了一句。
“是的,五分钟,就是UFc比赛的一个回合的时间,五个回合就是每期赛事主场拳手比赛时长。像这样的练习,他早晚各一次,只有这样他才能在五个回合的比赛中,才有体力始终保持比较高的输出频率和威力。”
刘青林闻言感叹道:“苦练出成绩确实是真理啊!”
散打队员们经过小米特讲解后,更加仔细琢磨项英雄打沙袋的方式。果然,就像小米特说的,项英雄真的是把沙袋当作敌人。
虽然所有的教练都是这样告诉徒弟们的,包括刘青林也是这样和散打队的队员们说的,但能够做到项英雄这种程度就不太多了。
项英雄在沙袋面前声东击西,引上击下,晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、全程沉醉在自己营造的比赛中。
五分钟很快就过去了,项英雄已经大汗淋漓,胸膛剧烈的起伏,但他没有休息,而是直接走到搏击擂台边钻了进去。
刘青林见状诧异的问道:“要不要休息一会?”
“不用了!刘教练,你安排人吧?记住要穿全身防护。”项英雄笑着说道。
“你不用防护?”刘青林惊讶的问道。
“我不用,散打的拳套杀伤力有限。对了,帮我拿一副护腿过来。”项英雄说道。
刘青林微微一愣,接着明白了项英雄的意思,深深的看了项英雄一眼后,就去安排队员们去了。