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《沧海》剑技，是一本叶长青家族所剩存的一本极为凌厉攻击的武技，同时修炼起来的难度增大。
叶家几千年来，对于《沧海》剑技的修练人数多如牛毛，虽然如此，大多都是照本宣科，按部就班，束缚在表面武技上，没有真正几人能够领悟内在的真谛。
《沧海》剑技残缺不全，可是叶家先祖亦发现其内在真正的威力。所以叶家在灭亡之前，将此剑技传受给自己的孙儿，希望他能够领悟此剑技的内含。
当叶家灭亡之时，叶长青这一脉的先祖幸好外出，因此剩免于难，成为唯一的剩存人。
同时身上所携带的心法和剑技也只能《破天诀》和《沧海》两部分，使得叶家灭亡之后的几百年里亦只有此两本心法和武技。
“沧海第四式——碧海涛天！”
只听见一声爆喝，天空中忽然出现一道苍茫空旷，带着浩瀚大海气息一副画面出现在天空中，让人产生一种渺小至极和毫无抵抗之力的感觉。
“轰！”
随着大喝声的响起，瀑布之下的深潭如同巨兽发怒，吼声连连一般，一道巨浪汹涌而来，撞击着四周，一股巨大的冲击力直接毁灭着四周的树木和石堆，形成碎石和碎木。同时，空中被无数的水花弥散在空中。
此时的叶长表赤祼着上身，露出强健的肌肉，青正笔直的站立在瀑布之下，用瀑布的冲击力来稳固自己的根基，巩固自身的基础。
叶长青发现，在几百米高之下的瀑布冲击下，先天亦难坚持几个钟头。同时在深潭中要将自己的剑技发挥出相应的威力，争脱出水中的束缚，更加的艰辛。而且在此，极为适合煅练出剑速度和控制剑诀力量。
煅炼出剑速度，则需要站瀑布激流强大的阻力下，将剑迅速拔出，这要求对全身力量的掌控。而控制剑诀力量，则在每次将剑斩出之时，需心中有数，或快或慢，力量或大或小，都需要恰当好处。
在强劲瀑布之下训练，这两方面，对自身力量和身体素质要求极高，想要练好，也非一朝一夕就能练成。
一剑发挥出之后，明显发现叶长青脸色点苍白，内力消耗的已经差不多。然而叶长青并不管这些，稳稳地扎立在瀑布之下的。
“哗哗……”
强劲的水冲击力拍打着叶长青的上身，此时的叶长青只见一身通红，表皮上清晰可见一些血管的爆裂。而叶长青的脸部则是一片苍白，形成一种鲜明的对比。
叶长青咬紧着牙齿，心中一片坚定，眼神亦发明亮。
忽然，叶长青再次舞动起手中的长剑，一声大喝再次响起，声音中带着绝然。
“《沧海》第五式——排山到海！势不可挡！”
一剑耀眼的剑光，如同慧星扫过，坠入深潭中一般，“轰”的一声，剑光直劈入深潭中。深潭之内的水立即两分，形成两道巨浪席卷而去，同时剑光势不可挡，再次深入，直至潭底露出潭底的沙石，使得深潭露出了难得一见的一幕——一条潭底通道。而那两道巨浪横扫着四周，四周的树木石块立即被毁灭一空。
当两道水墙巨浪袭来过后，再次一并，汇入深潭中。
而那条通道瞬间消失。
片刻过后，潭中仍残留着道道波澜，涟漪阵阵。
一道身影渐渐从深潭中爬到岸边，全身乏力地躺在地上，贪婪地呼吸着新鲜空气。一刻钟之后，苍白青色的脸上缓缓地退去，带着一丝细微的红润，叶长青才缓缓站了起来，蹒跚地向前方的一块巨石上走去。
当走上巨石之后，叶长青深吸一口气，盘膝坐着，闭阖着双目，盘膝坐着，心神如同明镜，一片空冥。
运行着破天心法，丹田内的内丹快速旋转着，吸收着天地灵气，化作天先内力。此时的内丹更为圆润，更有光泽，给人一种厚实和无暇的感觉。同时先天内力随着全身经脉流动，渗透到肌肉中，恢复着全身的伤势。
天地灵气渐渐包裹着叶长青的身影。踏入先天之后，叶长青发现吸收天地灵气的速度更为快速，一会儿四周就充斥着大量的天地灵气，瞬间没入叶长青的身体内。
赤祼着通红的上身，渐渐退去，而那些被受伤的股肉和血管渐渐地结上了一层疤。一会儿，这些疤就从身上掉落，如同没有受过任何伤痕一般。
而苍白显得紫青色的脸上亦渐渐退去，红润起来。
不知过了多久，叶长青猛然睁开双目，一丝精芒从眼中发出，瞬间精芒内敛，消失一空。
叶长青站立起身子来，扭动全身，如同骨头摩擦的“啪啪~”响动，挥动手中双手，立即一股强大的感觉从身上升起。
经过此次的煅练，叶长青能够清晰到感觉到肌肉更加坚韧，更加结实。举手投足间，都有一种充实的感觉浮上心头。
与此同时，对于内力的掌控，更加娴熟，一丝一力都在撑握之中。
看着眼前奔流的瀑布，叶长青眼中闪烁着坚定的精光。对于叶长青来说，以前却少基础训练的他，对于这种基础的训练，能够清晰地感觉到其中的进步。而且这种进步是惊人的，即使已经步入先天强者之列。
猛然，叶长青身子一晃，消失在石块上，只见“砰”的一声，深潭中再次荡起一阵阵涟漪。
瀑布之下，飞流直坠，声始奔雷，澎湃咆哮，如一条巨龙抖动银须，狂奔怒吼，喷云吐雾。
只见叶长青再次站立在瀑布之下，任由湍急的瀑布不断地轰击着自己的身体。手中长剑稳丝不动，在轰鸣的瀑布在散发出耀眼寒光。
就这样，叶长青一动不动，如同磐石一般。
一个小时过去了，只见叶长青已被凌空而下的瀑布拍打的一片紫黑，可是叶长青仍然坐立着。
就在此时，突兀地，叶长青手中手剑忽然动了起来，一道白银闪过，如同青龙入海，直接朝着如白练而去。
“轰！”
银光闪过，顿时一阵轰鸣声闪过。
剑光再闪，本来怒吼的瀑布再次发现激烈振荡。
不一会儿，只见剑光闪烁，或快或慢，或暗涛骇浪或细润无声，在瀑布深潭中游走着。
两个小时过去了。
叶长青肌肉不断颤抖，全身传来一阵阵剧痛。然而叶长青仍然咬紧着牙坚持着，手中紧紧地握着长剑，化作惊虹，直奔瀑布斩去。
三个小时过去了。
叶长青脸色苍白，上身也被瀑布的轰击下，开裂起来，带着道道伤痕，鲜血刚一渗透出来，立即被瀑布冲刷一空，叶长青的身子欲微微颤动着。
然而叶长青却丝毫不为所动。丹田内的先天内力已经消耗一空，带着一丝暗淡，可是那暗淡的内力，却透着一股极为耀眼的紫芒。同时内力更加结实，更为精纯。
不知过了多久，只见瀑布中传来轰的一声，水花飞溅，浪花四射。
在浪花中，隐约能够看到一个身影，身影如同怒天巨浪的大海中的一叶小舟，随时有可能被淹没的感觉。
“咳！”身影随着巨浪冲上沙堆岸边，叶长青再次瘫软在地，身子一阵颤抖，口中吐出一口鲜血，脸色紫黑。此时的叶长青已经算着上是皮开肉绽，应用最后一丝体内，爆发而出一股劲，瞬间轰荡着四周。
一会过后，叶长青脸色上渐渐有得好转，明亮的双眼中闪烁着炽热的精芒。
叶长青再次蹒跚着脚步，回到原先的石块之地盘膝而去，恢复着体内的内力。