八零中文网 www.80zw.cc，最快更新最强教官系统 ！
，最强教官系统
就已经很累人的动作还因为后来水面的下降，让弯腰的幅度越来越大，也还是给众人造成了很大的负担。
而第一个十分钟之后的深蹲，更是让众人感觉到身体都要被撕裂开一般痛苦。
而这十分钟好不容易才稍稍恢复了一些的腿部肌肉，在听到张浩宇所说的深蹲准备之后，竟然又开始了隐隐作痛。
“动作都快点，别磨磨蹭蹭的！”
张浩宇的声音吼出去之后，众人便不得已的，开始了第二次的深蹲。
要是说一般的快速深蹲，可能还稍微好一些，但是在张浩宇的要求下，众人的深蹲，是以一种很缓慢的速度进行着的，而速度越是慢，对身体所产生的负荷便越是大。
没有意外，期间还是有人出了问题，这一次倒不是金逸，而是范兰美。
“报告！”
在第三十七次蹲下之后，范兰美卯足了力气也没能站起来，她的声音听得出已经到了忍耐的极限，就算是真的想要站起，她的体能也难以进行突破了。
“说！”张浩宇看着范兰美冷冷的说道。
范兰美咬着牙，有些忐忑的说道：“张教官，我……我实在是站不起来了。”
而张浩宇并未给其回应，而是继续喊着号子：“三十八！”
见张浩宇这样的态度，范兰美瞬间慌了神，她真的不想因为自己的原因让其他成员受罚。
“嗯！！！”
范兰美因为用上了全身力气的关系，难以自制的发出了一声控制不住的声音。
而张浩宇看在眼中，也并没有任何动容。
看着张浩宇这样的表现，众人便知道了恐怕已经没有任何情面可以讲。
第三十七次之后，还是有了其他人没能坚持到第五十个。
在第四十三个的时候，方志庸也终于没能成功站起，一屁股跌倒在地。
第四十五个的时候，孙萧雅也在咬着牙站立到一半之后，像是脱力一般沉了下去，不是他们不想坚持，确实是在这样的条件下，他们的身体受不了了。
这一次，他们并没有喊报告，而是咬着牙，一次次尝试着站起。
而张浩宇，却像是根本就没有看到这些人停下一样，自顾自的喊着号子。
终于，在尝试了数次之后，范兰美，方志庸还有孙萧雅三人还是缓缓的站了起来。
很缓慢，甚至大多都是在站起的过程中脱力，然后控制不住的下蹲。
可是
身体素质有所差距，既然说有人承受不了，相对的，便会有人能完成这样数量的深蹲。
表现的最好的便是沈毅，就算是当初退伍之后，他也没有对自己松懈，日常的锻炼，也并没有断过。
而林淑雅，虽然说作为女生，并没有像男性一样健硕的身体，可因为自己父亲是军人的关系，从小也并没有缺少锻炼，再加上她本就坚毅的内心，完成这样的训练，也并非是难事。
相比之下，其余的人就要稍稍逊色一些，可就算是慢一点，也还是坚持到了五十个。
因为第一次金逸有了失误之后，众人便多加上了十个深蹲，这一次，范兰美，方志庸，还有孙萧雅三人失误，理所应当的，他们会认为会加上三十个深蹲。
而在张浩宇数到五十之后，却并没有继续往下数，却是看着似乎想要做第五十一个的众人说道：“停！”
沈毅等人不解的抬起头，他们都已经做好了深蹲八十个，甚至更多的准备，可张浩宇却让他们停。
尽管是有些疑惑，可毕竟张浩宇的命令才是首先需要在意的。
“继续，把水转移到第三个战壕。”
张浩宇很清楚，就算是逼着这些人继续做下去，也没有任何意义了，毕竟他看的出来，那没有完成的三人确实是已经到达了身体的极限，他不是为了虐待这些人才进行训练的，而是为了让这些人用意志力对自己进行突破。
虽然一句话都没有说，但是张浩宇一直都仔细的观察着众人的状态，其他完成了五十个深蹲的人不说，方志庸，范兰美，还有孙萧雅三人，在身体已经到达极限之后，却也并未放弃。
虽然说范兰美是在第三十七次深蹲的时候脱力的，可是，张浩宇看得很清楚，在第二十五次开始的时候，范兰美的脸便已经完全涨红，而到第三十次开始的时候，每做一次深蹲，她的腿部就会有极为剧烈的抖动，越来越强，或许在第三十次的时候，就已经到达了她的极限了。
而方志庸和孙萧雅也是一样，方志庸是在第三十五次的时候，开始出现明显的异常，孙萧雅是第三十八次。
范兰美没能坚持下去，还是在一定的程度上对众人造成了冲击。
不过，本就已经到达极限的方志庸和孙萧雅，完不成五十个深蹲，也是很正常的。
只要一直到最后都没有放弃，张浩宇便不会说什么。
不过，说起来，张浩宇这一次不进行惩罚，倒也不是说单单仅此而已，而是因为重头戏还在后面，要是说现在就将众人的体力压榨干了的话，之后的训练肯定是不能顺利进行了的。
在深蹲之后，张浩宇便没有进行时间限制，但是也没有人偷懒，很快，第二道战壕中的水，便大多转移到了第三道战壕中。
在第二道战壕中的水同样是到达了脚踝处之后，张浩宇便下达了命令：“停！所有人，转移到第三道战壕。”
倒没有人感到意外，在将第二道战壕的水转移到第三道战壕中的时候，所有人便已经有了这样的觉悟，八道战壕，或许都会需要进行这样的操作。
第一道战壕翻越到第二道战壕的时候，对众人，特别是女星们来说就已经有些困难，而此时身体已经快要到达极限之后，看着半人多高的战壕，她们似乎是有些手足无措。
可是，困难是用来解决的，虽然有些不雅，但是她们还是用尽了力气，用各种姿态，成功的到达了第三道战壕。