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一夜无话，第二天大早，演练场中心，紫依依六人已经站成了一排，龙一站在六人对面。
龙一扫视了一圈，说道：“今天开始特训，我希望你们都可以坚持下来。吃得苦中苦，方为人上人。我保证你们特训结束后，都会完成蜕变。”
几人坚定回答道：“老大，我们能办到！”
龙一继续道：“那好，我们开始。给你们穿的衣服是用特别材质做的，你们不是好奇怎么有这么多布袋吗？看到那些铁条了没？一个二十公斤，你自己感觉多少公斤是你们的极限，就往布袋里插多少根铁条。然后我们先热个身，这个演练场一圈大概一公里，今天第一天，怕你们不适应先跑十圈。一个时辰内完成，好了，都去装铁条吧。”
众人都走了过去，开始往身上装铁条。
莫小轻装了两根后就站在了一旁，莫小莉也装了两根，王一帆往身上装了三根，胖子装了四根，紫依依身上装了三根后，手里还拿着一根在考虑要不要再装一根，求教般看向龙一。龙一看了看紫依依，没给她回应。
紫依依一咬牙，手里拿的那根铁条装在了身上。孟磊往身上直接装了八根，重新站进了队伍里。
莫小莉和莫小轻两个负重都是四十公斤。
王一帆负重六十公斤。
胖子负重八十公斤。
紫依依负重也是八十公斤。
孟磊负重一百六十公斤。
龙一看六人都装好后，自己走向铁条。一根一根的往身上装，装到第十根的时候，众人有些发愣，可是龙一并没有停下，继续往身上装着铁条。
“十五根。”
“十六根。”
“十七根了。”
胖子在一旁念叨着。
龙一往身上装到二十根的时候，停了下来，在原地跳了几下后，又往身上装了两根后，说道：“走吧，可以开始了。”说完就率先跑了出去。
几人都有些无语，这也太生猛了。现在他们才理解为什么龙一会这么强。六人对视一眼后，都看到了对方的震惊。
紫依依复杂的看着跑出去的龙一，说道：“我们也开始吧，尽量追上老大的脚步吧。”
几人赶忙向着龙一跑了过去。
龙一负重四百四十公斤。
众人跟在龙一身后，按照龙一的速度来跑。跑到第三圈的时候，王一帆先慢了下来，掉出了队伍。龙一还是按照原因的速度，丝毫没有要等的意思。
第四圈的时候，莫小莉和莫小轻也慢了下来，掉出了队伍。龙一跑到第六圈时，就剩孟磊还跟着，超了王一帆和莫家姐妹整整一圈。
第八圈时，孟磊速度也慢了下来。龙一摇了摇头，也没减速，继续原速度跑着。
一会的功夫，龙一十圈跑完。已经超了大多数人两圈到三圈，龙一没有休息，直接从手镯里取出用绳子编好的大网铺在了地上。
在离地差不多四十公分距离的位置固定好，大网长约二十米，宽约五米。
都弄好以后，龙一看向众人，有的相互扶持慢慢跑着，有的已经跑不动还在咬牙挪动着。
龙一就站在一旁静静的看着，忽然想到了在史莱克的时候，第一天训练差不多也是这种情况。只是不同的时间，不同的地点，不同的人。
可以把这个团队训练完美吗？龙一相信这个团队的意志力。只要全部坚持下来，这个团队一定会大放异彩。
众人看到龙一在一边一直在看着他们，也不敢怠慢，一个个咬着牙坚持着。
一会后，六人全部完成。可是也一个个气喘吁吁的躺在地上动弹不得。
龙一皱眉说道：“我给你们一会的功夫休息，十圈只是热身。今天的训练远没有结束，你们身上的负重除了洗澡，就算睡觉也得穿在身上。还有就是每天的训练内容每天必须完成，哪怕粗睡觉也得给我完成，你们躺在这休息的时间就是你们晚上睡觉的时间。休息多长时间你们看着办，休息好了就跟我过来。”
龙一说完，就走到了铺在地上的大网旁边。
没一会，一个个重新站起身来，走到龙一面前排成一排。
众人看着铺在地上的大网有些疑惑，不知道干什么用的。
紫依依问道：“老大，接下来训练什么？”
龙一回道：“很简单，趴在穿越网绳，三百来回。”
胖子为难道：“老大，别的我还行，只是我怕我趴不下去啊。”
龙一淡淡道：“那是你的事，怎么趴过网绳自己向办法。不过我可以给你保证，特训结束后，你最起码瘦一百斤。”
胖子双眼发亮，说道：“那行，老大我听你的，就算是滚，我也滚三百个来回。”
龙一率先趴在地上，一肘着地，快速的爬了过去。
有个龙一做示范，众人也学着龙一的姿势爬过网绳，身上的负重还在，都有些吃不消。不过看到龙一没有停下的意思，六人也都咬牙坚持着。