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“…应激（stress）指当刺激改变了心身平衡状态之后，个体的心理和生理反应。改变了有机体心身平衡状态的刺激又叫做应激源（stressor）..而有机体对应激源所做出的反应，叫做应激反应，或者说是攻击反应或逃跑反应…
这是身体为了帮助个体，应对压力所做出的反应，对于应激源，有消极的事件给人带来压力，譬如失恋、失业、亲人去世等，也有积极事件改变个体心身平衡状态，譬如升职、恋爱顺利等等…
应激生理反应包括三个阶段：第一，警觉阶段（thealarm phase），其主要特征是攻击或逃跑反应，在这个阶段，面对威胁性的刺激，机体立即动员自身资源，准备做出攻击或逃跑反应；
此时急性应激系统的环路获得启动，当内在或外在的信息刺激大脑皮层的感觉和推理中枢，有关应激的刺激信息被传递到应激的主要调节中枢—杏仁核，杏仁核则释放促肾上腺皮质激素释放激素CRH，CRH进而刺激脑干并通过脊髓激活交感神经系统，肾上腺收到交感神经的刺激产生肾上腺素和去甲肾上腺素，抑制副交感神经系统。肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌提高，使得呼吸加深加快，瞳孔放大，心跳加快，血压升高，这样能够释放更多的氧气和能量带到肌肉骨骼等运动系统，让机体做好战斗或逃跑的准备…”
第二阶段，适应应激—抗拒阶段，抗拒阶段机体动员资源之后，又达到了平衡状态，换句话说，机体适应了应激。
在抗拒阶段，由于长期的慢性应激，长期处于病态活跃状态的HPA系统刺激机体产生过量的糖皮质激素，导致机体的免疫系统、内分泌系统受到影响，这个过程不仅会导致机体免疫系统功能降低，内分泌紊乱，也反过来给植物神经系统和中枢神经系统带来严重的影响，特别是海马体积减少，使得海马不能产生足够的粒细胞，导致大脑的创伤恢复机能下降，严重者则会产生抑郁和精神症状。
第三阶段，枯竭期，Selye假设，如果应激持续存在，机体会进入枯竭期。因为有限的资源已经被耗完，而新资源的储备又因为应激反应而大大减缓。许多最近的研究发现，长期持续的应激反应不仅仅会造成枯竭，还会对身体造成损害，导致许多与应激相关的疾病的患病危险提高。
失联23333333….天
当你得知，再也不可能和那个人在一起的时候，再去到曾经和他一起，走过的约定场所，简直是人间十大酷刑之首没有之一，因为分分钟都是被凌迟的感觉，而回忆便是最可怕的刽子手，用无情的柔软利刃将你大卸八块，却还是留一口气饶你不死，这样就能，永远反复体验这份不能承受的巨痛…
”….我…能不能…不坐这趟公交啊？…”
“..？？？…为什么？..我今天车子送去车检了…只能搭车了…”
“…那…我们坐地铁吧….::＞_＜::::＞_＜::::＞_＜::”
“…OK啊…”
“…我猜..大概又是触碰到了什么悲伤回忆吧…反应才会这么激烈？…”
“…别问…我想一个人静静…”
海洋馆date大作战哭吧哭吧失恋少女~
“你来了，我们走吧~~”
她眼含笑意，心里像是吃了蜜糖一样，甜到发腻，尤其是在看到，一直等在楼下深情款款又帅气迷人的他之后，更是笑得合不拢嘴，他的眼睛在和她对视的那一刹那，好像闪着泪光，又像是星星在闪烁，或许只是被恋爱冲昏头的IQ欠费少女此时此刻的perfect illusion吧…
“…我们待会去哪？…”
“..去水族馆吧，上次你不是说想去嘛~”
“…昏..我就随口说说…不过也确实挺想去玩的，上次去海洋公园还是很多年前的事呢~~”
“嗯…”他今天显得格外安静，像是很享受这个，来之不易的仿佛等了千年的约会…
他们一起搭上了巴士，两个人被车上拥挤的乘客给推到了一块儿，可不一会儿就在她差点要和他分开之际，她突然爆发的求生欲，紧紧攥住了他格子衬衫的冰山一角…糟了，糟了…他先是愣了一秒，随即get到她，此时此刻是有多么需要他的存在，就像是一只慵懒的小猫在主人怀里撒娇…他很温柔地回过头来，用全身的力量帮她挡住拥挤人潮，两个人就这样甜蜜相拥，时间也好像静止在这一刻…
“cut！cut! cut!这演的什么玩意儿啊，男女主角压根一点火花都没有，这还是校园青春偶像纯爱电影么，拜托，你们俩根本就像是大街上强行拉来拼凑成CP的两个陌生路人吗？!重来，重来，这都NG多少回了？！！！….”
“你知道吗？有一种鲸鱼生活在深海里，总是发出和同类不一样频率的52赫兹，这个频次是永远不会被任何鲸鱼接收到信号的频率，所以，这头鲸鱼也被称为最孤独的52赫兹…”
“…哇…哇…呜呜呜…这不就是在说我嘛…我就是那最孤独的异类..呜呜呜…”
“..欸..我不是这个意思…我只是在陈述事实，科普知识啊…别哭了…我们去看看别的海洋生物吧…”
“…不看了..不看了..感觉这里就像是我的悲伤泪流成河，然后汇集到海洋..太痛苦了…呜呜呜…”
“..别牵强附会..无中生有嘛…你看那五颜六色的小鱼，游来游去的，多可爱，多治愈啊，是吧？…”
“….才没那回事…连小鱼都成群结伙的，我却孑然一人…呜呜呜….”
“…欸，你再哭下去，这里就快要被你的眼泪淹没了，最后引发一场海啸，你我就变成了珍贵的化石标本，被放在海底博物馆来展览了…”
“….哇..呜呜…呜呜呜…”
“…怎么还越哭越来劲了…真是的…算了算了，哭吧哭吧，失恋少女…”